菲彩国际登录入口-中国人疫情下睡眠调查:江西人“熬夜冠军” 浙江人“晚起状元”

中国人疫情下睡眠调查:江西人“熬夜冠军” 浙江人“晚起状元”

2020-03-14 21:16:01
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作者:周驰
责任编辑:周驰
2020年03月14日 21:16 来源:

  北京3月14日电 (记者 杜燕)新冠肺炎疫情发生以来,众多中国人“宅”家中睡眠时长急速上升。最新发布的一份睡眠白皮书显示,在中国,江西人是“熬夜冠军”,浙江人则是“晚起状元”。

  每年3月21日是世界睡眠日,中国睡眠研究会14日发布2020年世界睡眠日中国主题为“良好睡眠健康中国”,并同时发布“《新冠肺炎疫情期间国人睡眠白皮书》(以下简称白皮书)。

  白皮书由中国睡眠研究会与慕思寝具联合发起,通过头条指数洞察和随机问卷抽样两种方式,调查了中国31个省市自治区及港澳台地区19岁至80岁用户从今年1月1日至2月29日的睡眠行为,有效问卷2004份,其中女性占比44%、男性56%。

  白皮书显示,疫情发生前,约50%受访者起床时间在7点钟左右,而疫情发生后受访者起床时间从6点至12点不等,总睡眠时间增加2个小时左右。

  人们起得晚,睡得更晚。白皮书显示,疫情发生后,超过50%的受访者凌晨后才就寝。

  在受访人群中,江西人成为“熬夜冠军”。根据白皮书,江西的受访者中93%熬到23点至凌晨4点。

  谁是“晚起状元”?熬夜最晚的江西人并未上榜。白皮书显示,浙江人起来即午餐,在受访者中11点至12点起床占比最高。

  谁是“睡眠大王”?根据白皮书,湖北人平均睡眠时长最长,其次是北京人、浙江人、河南人、重庆人。

  虽然大部分人比疫情发生之前睡得多了,但睡眠质量有所下降。白皮书显示,人们入睡时长普遍比疫情发生前延长了30分钟,睡眠质量较差的人数占比上升10%。其中,64%56岁以上的受访者认为睡眠质量差。

  为什么睡得不好?中国睡眠研究会常务理事、南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌指出,晚睡拖延症伴随玩手机,而玩手机破坏了人们褪黑素的分泌,导致人们无法在夜晚安静下来。同时,由于手机发亮、睡眠时长增加等原因,让人们的睡眠感受变差,“有49%的受访者想换床或床品,34%的受访者想调节灯光。”

  张斌指出,民众关注公共卫生信息的意识增强,建议从自身改善起,作息规律、增强运动是首选。中国睡眠研究会常务理事单位会员、慕思寝室用品有限公司总裁姚吉庆表示,良好的睡眠能让人感觉精力充沛,是打造健康中国的必要条件。通过睡眠日的系列科普活动,希望提升大众对健康睡眠的重视,保持良好的睡眠与心态。(完)

【编辑:周驰】

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